DOR NA CERVICALPostado: 22/11/2021 | Categoria: Tratamento para dor
A dor na cervical é bem comum e afeta pessoas de todas as idades. Conhecida cientificamente como cervicalgia, geralmente dura alguns dias, com dor que impede a pessoa de realizar atividades simples do dia a dia.
Na maioria das vezes, a dor é apenas temporária, causada por tensão muscular, mas também pode ser um indicativo de algo mais sério.
Dor na cervical: causas
A cervicalgia não é uma patologia completa em si. Ela é o sintoma de algum problema funcional na região da coluna que deve ser corrido. Veja algumas causas da dor na cervical:
Tensão muscular: é a causa mais comum das dores na cervical. Geralmente é provocada por atividades com má postura, dormir em posição errada, trabalhar sentado por muito tempo ou fazer contração dos músculos do pescoço. É comum surgir em períodos de grande estresse.
Pancadas e acidentes: é a segunda causa das dores na cervical. Por ser uma região sensível e exposta, o pescoço pode sofrer vários tipos de traumas, gerando dor.
Desgaste das articulações: é a principal causa de dor na cervical em pessoas com mais idade.
Como vimos, a cervicalgia pode ser decorrente de fatores posturais e ergonômicos, desordem mecânica ou do excesso de sobrecarga dos membros superiores.
Dicas de postura para prevenir dores na cervical
Não leia na cama apoiado em travesseiros. Procure sentar-se com as costas apoiadas e o livro no colo sobre uma almofada.
Prefira dormir de barriga para cima, usando um travesseiro com altura suficiente para apoiar a curvatura natural da cervical. Ou durma de lado colocando outro travesseiro entre as pernas para não forçar a coluna.
Quando estiver usando o computador, sente-se sem curvar o pescoço, mantendo o topo da tela rente à altura dos olhos. Faça movimentos de rotação com a cabeça para aliviar a tensão.
Regule o encosto do banco do carro para que a parte acolchoada se encaixe na curvatura da cervical. Isso evita o efeito “chicote” nos acidentes de trânsito.
Evite carregar bolsas muito pesadas. E quando estiver usando uma mochila, procure andar com a postura ereta, não deixando o peso afetar o equilíbrio.
Não prenda o telefone entre a cabeça e o ombro, prefira usar um headset ou viva voz.
Dor na cervical: tratamento
Dependendo da causa da cervicalgia é escolhido o tratamento. Há casos em que a solução é cirúrgica, já outras pode ser com medicamentos.
Não sofra com dores!
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